EFEKTIVITAS LATIHAN KEKUATAN OTOT KAKI TERHADAP INTENSITAS NYERI LUTUT PADA INDEKS MASSA TUBUH YANG BERBEDA

Metta Christiana; Ahmad Muhaimin; Saifullah Arif

doi:10.51771/fj.v5i1.1106

Authors

Metta Christiana Universitas Semarang, Semarang, Indonesia
Ahmad Muhaimin Universitas Semarang, Semarang, Indonesia
Saifullah Arif Universitas Semarang, Semarang, Indonesia

DOI:

https://doi.org/10.51771/fj.v5i1.1106

Keywords:

Latihan kekuatan otot kaki, intensitas nyeri lutut, IMT

Abstract

Nyeri lutut merupakan salah satu masalah kesehatan yang umum dialami oleh berbagai kelompok usia, terutama yang memasuki usia 40 tahun. Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi nyeri lutut adalah Indeks Massa Tubuh (IMT). Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi efektivitas latihan kekuatan otot kaki dalam mengurangi intensitas nyeri lutut pada individu dengan IMT yang berbeda.Penelitian ini akan menggunakan desain Pra-Eksperimental menggunakan One Group Pre-Test Post-Test Design, dengan variasi IMT sebagai faktor pembanding. Populasi dalam penelitian ini adalah warga Kelurahan Tlogosari Kulon berusia 40 tahun ke atas yang pernah dan telah mengalami nyeri lutut. Jumlah sampel penelitian sebanyak 34 orang dengan teknik purposive sampling.Variabel bebas dalam penelitian ini adalah latihan kekuatan otot kaki, variable terikat adalah intensitas nyeri lutut, variabel kontrol adalah IMT.Waktu pengumpulan data dalam penelitian ini dilaksanakan 2x seminggu, selama 6 minggu (1,5 bulan). Instrumen yang digunakan berupa skala nyeri Numerical Rating Scale dan lembar observasi dengan metode mnemonic PQRST, yaitu Provokes (Penyebab) dan Palliative (Yang Meredakan), Quality (Kualitas), Radiates (Penyebaran), Severety (Keparahan), time (Waktu). Selain itu menggunakan alat pengukur tinggi badan, timbangan berat badan dan table IMT. Uji statistik yang digunakan dalam penelitian ini adalah uji wilcoxon signed ranks test.Hasil penelitian tersebut di atas menunjukkan bahwa latihan kekuatan otot kaki dengan frekuensi 2x seminggu selama 6 minggu (12x latihan), menggunakan intensitas rendah sampai sedang, berpengaruh signifikan terhadap berkurangnya intensitas nyeri lutut pada keseluruhan kelompok IMT. Efek latihan terhadap penurunan intensitas nyeri lutut yang terbesar terjadi pada kelompok IMT normal, setelah itu disusul pada kelompok IMT gemuk, yang terakhir pada kelompok IMT obes.Saran yang diberikan yaitu individu dengan IMT gemuk dan obes mungkin perlu lebih fokus pada penyesuaian teknik, volume latihan, waktu dan nutrisi untuk mendapatkan hasil yang optimal. Latihan beban tetap efektif untuk semua kategori IMT, tetapi pendekatan yang disesuaikan bisa membantu memaksimalkan hasil.

References

Adissa Dinda Khairunnisa, Desy Kurniawati Tandiyo, Yunia Hastami. (2022). Hubungan Antara Rasio Lingkar Pinggang dan Panggul (RLPP) dengan Derajat Nyeri pada Pasien Osteoartritis Lutut di RS UNS. Plexus Medical Journal, Februari 2022| Vol 1 |No. 1.

Aiyong Cui, Huizi Li, Dawei Wang, Junlong Zhong, Yufeng Chen dan Huading Lu. (2020). Prevalensi global, regional, kejadian dan faktor risiko osteoartritis lutut dalam studi berbasis populasi. PubMed Central. National Library Medicine. doi: 10.1016/j.eclinm.2020.100587.

Britt Elin Øiestad, Carsten B Juhl, Adam G Culvenor, Bjørnar Berg and Jonas Bloch Thorlund. (2022). Knee extensor muscle weakness is a risk factor for the development of knee osteoarthritis: an updated systematic review and meta-analysis including 46 819 men and women. British Journal of Sport Medicine. Volume 56, Issue 6. https://doi.org/10.1136/bjsports-2021-104861

Chinelo N. Onwunzo, Sylvester E. Igwe, Joseph O. Umunnah, Chigozie I. Uchenwoke, Uchechukwu A. Ezugwu. (2021). Effects of Isometric Strengthening Exercises on Pain and Disability Among Patients With Knee Osteoarthritis. Cureus. Based in San Francisco, California. ISSN: 2168-8184. DOI: 10.7759/cureus.18972.

CNN Indonesia. (2021). Panduan Olahraga Agar Lansia Tetap Kuat dan Aktif. https://www.cnnindonesia.com/gaya-hidup/20210530131149-255-648419 /panduan-olahraga-agar-lansia-tetap-kuat-dan-aktif.

D3 Keperawatan Fakultas Vokasi Universitas Airlangga. (2023). Edukasi Pencegahan Osteoarthritis Pada Lansia. Branding Vokasi Unair.

Dwi Rosella Komalasari, Denada Salsabila, Taufik Eko Susilo. (2024). Proprioceptive Neuromuscular Facilitation Stretching untuk Menurunkan Nyeri dan Meningkatkan Lingkup Gerak Sendi Penderita Osteoarthritis Lutut. Jurnal Penelitian Kesehatan Suara Forikes, Volume 15 Nomor 2, April-Juni 2024. p-ISSN 2086-3098 e-ISSN 2502-7778. DOI: http://dx.doi.org/10.33846/sf15222.

Gustinerz.com. (2020). Pengkajian Nyeri Dengan Metode Mnemonic PQRST. Kartikawati, D. 2011. Buku Ajar Dasar-Dasar Keperawatan Gawat Darurat. Jakarta: Salemba

Halodoc. dr. Rizal Fadli. (2024). Sakit Lutut. https://www.halodoc.com/kesehatan/ sakit-lutut. PT Media Dokter Investama.

Herta Meisatama, Witri Lathifah, Muhammad Untung, Husna Arwa Salsabil. (2023). Hubungan Indeks Massa Tubuh dengan Penderita Osteoartithis di Klinik Fisioterapi Asyifa Sleman. Jurnal Kesehatan Ilmiah (JKI), 1(1), 27–30. Vol. 1 No. 1 (2023): November 2023

Hui Kong, Xue-Qiang Wang dan Xin-An Zhang. (2022). Latihan untuk Osteoartritis: Tinjauan Literatur tentang Patologi dan Mekanisme. PMC PubMed Central. Nation Library of Medicine. Diterbitkan online 2022-3-Mei. doi: 10.3389/fnagi.2022.854026. PMCID: PMC9110817. PMID: 35592699

Ibrahim Agung, dr., Sp.KFR. (2022). Pengapuran Tulang dan Sendi (Osteoartritis): Penyebab, Gejala dan Cara Mencegahnya | Kata Dokter. https://www.youtube.com/watch?v=cwdxX5LKGeo

Jose Manuel Jurado-Castro, Mariano Muñoz-López, Agustín Sánchez-Toledo Ledesma, dan Antonio Ranchal-Sanchez. (2022). Efektivitas Latihan pada Pasien Kegemukan atau Obesitas yang Menderita Osteoartritis Lutut: Tinjauan Sistematis dan Analisis Meta. Jurnal Internasional Penelitian Lingkungan dan Kesehatan Masyarakat. doi: 10.3390/ijerph191710510. National Library of Medicine (NIH). National Center for Biotechnology Information.

Kemenkes. (2021). Bagaimana Cara Mengukur Indeks Massa Tubuh (IMT) / Berat Badan Normal?. https://p2ptm.kemkes.go.id/infographic-p2ptm/obesitas/bagaimana-cara-mengukur-indeks-massa-tubuh-imt-berat-badan-normal

Mahmoud, Waleed S., Osailan Ahmad, Ahmed, Ahmed S., Elnaggar Ragab K., Radwan Nadia L. (2021). Optimal parameters of blood flow restriction and resistance training on quadriceps strength and cross-sectional area and pain in knee osteoarthritis. Isokinetics and Exercise Science, vol. 29, no. 4, pp. 393-402, 2021. DOI: 10.3233/IES-200235.

Maren S. Fragala, Eduardo L. Cadore, Sandor Dorgo, Mikel Izquierdo, William J. Kraemer, Mark D. Peterson and Eric D. Ryan. (2019). Resistance Training for Older Adults: Position Statement From the National Strength and Conditioning Association. Journal of Strength and Conditioning Research 33(8):p 2019-2052, August 2019. | DOI: 10.1519/JSC.0000000000003230

Medical News Today. (2021).. How to strengthen your knee. Medically reviewed by Gregory Minnis, DPT, Physical Therapy by Jennifer Berry. © 2004-2023 Healthline Media UK Ltd, Brighton, UK, a Red Ventures Company.

Metta Christiana, Ahmad Muhaimin, Saifullah Arif. (2024). Efektivitas Latihan Kekuatan Otot Kaki terhadap Intensitas Nyeri Lutut Warga Mulai Usia 45 Tahun di Kelurahan Gayamsari. Jurnal Media Ilmu Keolahragaan Indonesia. Universitas Negeri Semarang.

Metta Christiana, Wahyu Puspitasari, Shinta Eka Kartika. (2023). Pengaruh Latihan Kekuatan Otot Kaki terhadap Intensitas Nyeri Lutut Pralansia dan Lansia di Kelurahan Pandean Lamper. Letter of Acceptance No. 1629/EDUHEALTH/VIII/1/2023. The article has met the requirements and is accepted and will be published in the journal Jurnal Eduhealt edition August Vol. 14 No. 1, 2023.

Octka Damayanti Pratama, Mudjtahid Ahmad Djojosugito, Yuli Susanti. (2021). Hubungan Indeks Massa Tubuh (IMT) Berlebih Dengan Keluhan Nyeri Lutut Pada Karyawan Universitas Islam Bandung Tahun 2021. Vol. 2 No. 1 (2022): Bandung Conference Series: Medical Science

Pricillia J. Oroh, Herlina I. S Wungouw, Joice N. A. Engka. (2021). Latihan Fisik Pada Pasien Obesitas. Jurnal Biomedik. 2021;13(1):34-43. DOI: https://doi.org/10.35790/jbm.13.1.2021.31773.

Retno Isti Palupi, Achmad Fariz, Retno Dewi Prisusanti, Agung Hadi Endaryanto. (2022). Kombinasi Latihan Isometrik & Isotonik Pada Otot Quadriseps Dapat Mengurangi Nyeri Lutut Pada Pasien OA Knee Bilateral di RSUD Ibnu Sina Kabupaten Gresik. Vol 7 No 1 (2022): Jurnal Keperawatan Muhammadiyah. DOI: https://doi.org/10.30651/jkm.v7i1.10905.

Sayu Aryantari Putri Thanaya, Stanisela Agatha, Luh Putu Ratna Sundari. (2021). Alat ukur untuk menilai kemampuan fungsional pasien dengan osteoartritis lutut: tinjauan Pustaka. Intisari Sains Medis 2021, Volume 12, Number 2:415-420

Sehatq. (2023). Mengenal 11 Jenis Skala Nyeri dan Cara Menilainya. 2023-03-09 03:50:33. Ditinjau oleh dr. Reni Utari

Stephen P. Messier, PhD, Shannon L. Mihalko, PhD, Daniel P. Beavers, PhD, Barbara J. Nicklas, PhD, Paul DeVita, PhD, J. Jeffery Carr, MD, David J. Hunter, MBBS, PhD, Mary Lyles, MD, Ali Guermazi, MD, PhD, Kim L. Bennell, PT, PhD, and Richard F. Loeser, MD. (2021). Effect of High-Intensity Strength Training on Knee Pain and Knee Joint Compressive Forces Among Adults With Knee Osteoarthritis. National Library of Medicine 8600 Rockville Pike Bethesda, MD 20894. JAMA. 2021 Feb 16; 325(7): 646–657. Published online 2021 Feb 16. doi: 10.1001/jama.2021.0411

Theresia Rina Yunita, dr, (2022). Berapa Lama Proses Pembentukan Otot? . klikdokter. https://www.klikdokter.com/gaya-hidup/sehat-bugar/berapa-lama-proses-pembentukan-otot.