PENGARUH SENAM LANSIA SEBAGAI TERAPI KOMPLEMENTER UNTUK MENGURANGI INSOMNIA PADA PRA-MENOPAUSE
Keywords:
Senam lansia , Insomnia , Pra-menopauseAbstract
Gangguan tidur atau insomnia merupakan salah satu dari sekian banyak gejala psikologis dan fisik premenopause (40–50 tahun). Insomnia menyebabkan kelelahan, stres, dan kecemasan serta dapat mengurangi penyakit degeneratif pada lansia. Terapi tidur nonfarmakologis seperti olahraga lansia harus aman dan efektif. Penelitian ini mengkaji bagaimana olahraga lansia sebagai terapi komplementer mengurangi insomnia pada wanita premenopause. Desain pra-eksperimental satu kelompok, pre-tes post-tes digunakan dalam penelitian ini. Pengambilan sampel secara purposive dilakukan terhadap 24 wanita premenopause dari Posyandu Lansia Duta Sehat 4, Malang. Kami menggunakan Indeks Kualitas Tidur Pittsburgh (PSQI). Analisis bivariat menggunakan Uji Wilcoxon Signed-Rank Non-Parametrik karena data tidak terdistribusi normal. Skor kualitas tidur rata-rata partisipan sebelum olahraga lansia adalah 12,21 (buruk), dan setelah olahraga adalah 3,92 (baik). Uji Wilcoxon menghasilkan nilai p 0,000 (≤0,05). Terdapat perbedaan kualitas tidur yang signifikan sebelum dan sesudah olahraga lansia. Olahraga lansia meningkatkan kualitas tidur wanita pramenopause.
References
Atikah, S., & Wulansari, M. (2023). Efektivitas Edukasi Kesehatan Terhadap Kesiapan Menghadapi Menopause Pada Ibu Premenopause Di Wilayah Kerja PUSKESMAS Sonder. Jurnal Anestesi, 1(3), 219–230. https://doi.org/10.59680/anestesi.v1i3.432
Getriana (2019). EFEKTIVITAS SENAM LANSIA TERHADAP KUALITAS TIDUR PADA MENOPAUSE DI DUSUN TEGAL MELIK DESA GEBUGAN KECAMATAN BERGAS KABUPATEN SEMARANG TAHUN 2019
Hardiyanti, A. (2021). HUBUNGAN TINGKAT STRES DENGAN GANGGUAN INSOMNIA PADA MAHASISWA/MAHASISWI BIMBINGAN PENYULUHAN ISLAM SEMESTER DELAPAN TAHUN AKADEMIK 2019/2020 IAIN PONOROGO. ROSYADA: Islamic Guidance and Counseling, 2(1), 29–39. https://doi.org/10.21154/rosyada.v2i1.3044
Kurniawan, A., Kasumayanti, E., & Puteri, A. D. (n.d.). Research & Learning in Nursing Science http://journal.universitaspahlawan.ac.id/index.php/ners.
Patel, A. K., Reddy, V., Shumway, K. R., & Araujo, J. F. (2024). Physiology, Sleep Stages. In StatPearls [Internet]. StatPearls Publishing. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK526132/
Puspitasari, R. A. H., & Aristawati, E. (2020). Hubungan Tingkat Kecemasan Wanita Pra Menopause Dengan Masa Pra Menopause Di MI Miftakhul Ulum Kabupaten Pasuruan. Jurnal Ilmiah Keperawatan SHT, 15(1), 100–106. https://doi.org/10.30643/jiksht.v15i1.90
Retnaningsih, D., Apriana, R., & Yati, M. (2018). PENGARUH SENAM LANSIA TERHADAP SKALA INSOMNIA PADA LANSIA DI PANTI WREDHA HARAPAN IBU NGALIYAN KOTA SEMARANG. Jurnal Ners Widya Husada, 2(1). https://doi.org/10.33666/jners.v2i1.133
Saputro, R. (n.d.). PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP INSOMNIA PADA LANSIA DI POSYANDU DESA PELEM KECAMATAN KARANGREJO KABUPATEN MAGETAN.
Sari, E., & Halawa, A. (2017). SENAM LANSIA TERHADAP TINGKAT INSOMNIA PADA LANSIA DI PANTI WERDHA USIA ANUGERAH SURABAYA. Prosiding Seminar Nasional dan Workshop Publikasi Ilmiah. https://jurnal.stikesbaptis.ac.id/index.php/PSB/article/view/250
Setiawan, H., Munawwarah, M., & Wibowo, E. (2021). Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kebugaran dan Tingkat Stres pada Karyawan Back Office Rumah Sakit Omni Alam Sutera dimasa Pandemi Covid-19. Physiotherapy Health Science (PhysioHS), 3(1) 1-10 https://doi.org/10.22219/physiohs.v3i1.16935
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Ika kurniawati
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-ShareAlike 4.0 International License.
